Tiotusentals människor lider av Magkatarr i bara Sverige, och problemet verkar vara ständigt växande, ofta får man magkatarr som också an vara början på magsår PGA stress, det kan handla om all form av stress, och är också ofta relaterat till arbetet. Vad finns det man kan göra själv för att förebygga magkatarr? Letade fram en lista från vårdguiden som kan vara bra atttänka på om du börjat få symptom för magkatarr.
Egenvård vid magkatarr
Det viktigaste är att undvika sådant som du själv märker orsakar eller förvärrar besvären.
- Undvik mat och dryck som du har märkt besvärar dig.
- Ät allsidigt.
- Ät på regelbundna tider.
- Minska på eller sluta helt med rökning och alkohol.
- Försök ta bort orsakerna till stress och spänning.
- Undvik läkemedel som kan irritera magslemhinnan. Det gäller framför allt läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra och läkemedel mot led- och muskelvärk.
- Ofta hjälper det för stunden att äta något när man har problem eftersom magsyran då går åt till att bearbeta maten.
Har du fler tips till egen vård/förebyggande vård får du gärna tipsa om det här på bloggen i form av kommentar, så lägger jag med det i denna post.
